Marathon van Rotterdam tegen ALS

Stefan Bloemendaal

( Hardlopen )

from €10.000 (224%)

Een van de fijnste dingen om te doen na een lange werkdag is om de sportschoenen aan te trekken en even nergens bij nadenken. Helaas is dit niet meer voor iedereen weggelegd, niet omdat ze er geen zin in hebben, maar omdat ze te maken hebben met een spierziekte.

In september 2019 kreeg ik te horen mijn collega Raymond ook de diagnose ALS had gekregen. Mede daarom wil ik geld ophalen voor stichting ALS om bij te dragen aan een geneesmiddel. Dat doe ik door op 5 april 2020 de marathon van Rotterdam te lopen voor het goede doel. Help jij mij mee om zovele mogelijk geld op te halen?

Promote this page with a cool poster. You can determine the text yourself and then print the poster and put it up anywhere. Anyone can make a poster of this page, including friends, family, colleagues, people from your sports team or classmates. Put the poster up in a supermarket, behind the window at shops, at companies or at school. Putting up a poster is often no problem if you ask nicely and explain what it is for.

View all
€20 25-10-2021 | 09:03
€15 24-10-2021 | 11:27
€10 23-10-2021 | 17:58
€10 23-10-2021 | 17:16 Omdat mijn vader Jan van Gigch ook ALS had en ik dit een super goed initiatief vind van Stefan Bloemendaal!
€15 21-10-2021 | 17:58
View all

Stefan's Blog - De Laatste Loodjes

11-10-2021 | 19:00 T-13 Over 13 dagen barst het feest los in Rotterdam. De laatste zware trainingsweken zijn achter de rug en de komende twee weken staan in het teken van taperen (minder trainen en veel rusten). Het aftellen is begonnen! HALVE MARATHON CAPELLE In de aanloop naar een marathon is het gebruikelijk om een aantal testmomenten te hebben. Tijdens deze wedstrijden kan je mooi zien wat je huidige vorm is en wat je doel voor de marathon gaat worden. Door gebrek aan wedstrijden moesten we dit jaar wat creatiever zijn. Zo hebben wij zelf een 25km loop gedaan op marathontempo, maar de echte test liep ik op 3 oktober tijdens de Halve Marathon Capelle. Mijn doel was duidelijk: onder de 1u20m lopen, oftewel 2,5 minuut sneller dan ik ooit geweest was. Dat het weer de eerste echte wedstrijd was kon ik goed merken, ik was behoorlijk zenuwachtig. Hoe was de vorm? Heb ik wel genoeg getraind? Heel de ochtend hield in al het weerbericht in de gaten, maar het was niet heel best. Alleen maar regen voorspeld, dan maar meerdere setjes droge kleren in de tas. Eenmaal aangekomen een korte warming up van 3km met een aantal versnellingen, daarna snel droge kleding aan en klaarmaken voor de start. Om alvast te wennen aan Rotterdam klonk ook hier Lee Towers door de speakers voordat het startschot klonk. Daar ging ik dan, door de regen op jacht naar een PR. Al snel had in mijn tempo te pakken van ca. 3.45 min/km. We begonnen de wedstrijd door het bos, door de regen was het vooral oppassen geblazen dat je niet uitgleed over de bladeren, plassen en blubber. Na een paar schrikmomentjes, maar gelukkig overeind gebleven, mochten we weer naar het asfalt en was het gelukkig droog geworden. Ondertussen een mooi groepje gevormd van 6 man met een lekker constant tempo. Vanaf kilometer 15 begon het te kriebelen, ik had nog wat over en wilde graag wat versnellen. Toch verstandig zijn en nog even wachten. Met nog 2,5km te gaan viel het tempo stil en besloot te versnellen, bijten tot de finish en finishen in 1.19.05! Met een super gevoel een stuk uitgelopen en nagepraat, daarna met een voldaan gevoel de auto in naar huis. De vorm zit wel goed! LAATSTE LANGE DUURLOOP  Het weekend na de halve marathon stond de laatste lange duurloop op het programma. Normaal gesproken 35km, maar dit jaar wilde ik iets meer en besloot 37km te lopen. Vol goede moed ging ik het weekend in, tot ik zaterdag verkouden wakker werd. Heel de dag hoesten en snotteren, dus vandaag geen duurloop maar een klein rondje. Zondag een nieuwe kans, echt helemaal fit was ik nog niet. Maar na wat overleg toch gaan lopen, gewoon beginnen en zien hoe het voelt. Express een rondje van 6,5km uitgekozen zodat ik nooit ver van huis was en altijd snel naar huis kon als het niet meer ging. Na een stroeve start ging het eigenlijk vrij soepel, een tandje zachter dan normaal om niks te forceren en gewoon gaan. Elke ronde langs een waterpunt, dus even stoppen en wat drinken. Dat is dan weer een voordeel van kleine rondjes lopen! Na 4 rondes zat ik op ongeveer 25km, tot zover ging het prima maar voelde aan dat het wat zwaarder ging worden. De laatste 2 rondjes dan ook niet heel gemakkelijk gelopen, maar uiteindelijk toch uitgelopen! Thuis bijkomen en douchen, daarna een kort dutje en toen was het tijd voor pizza! Bizar hoeveel honger je kan hebben na een lange duurloop. Komende twee weken op een rustig tempo doortrainen met aankomende zaterdag een laatste test tijdens een 10km wedstrijd. Ik ben er klaar voor!   Bedankt voor het lezen en tot volgende keer! Stefan Als je zelf hardloopt (of fietst) kan je mijn ook volgen op Strava.
Read more